Mit abwechslungsreicher und effektiver Gymnastik mobilisieren, stabilisieren, kräftigen und dehnen wir den gesamten Körper.

Besonderer Wert wird auf eine stabile Körpermitte, einen starken Rücken und Beweglichkeit von Kopf bis Fuß gelegt.

Übungen aus dem Bereich Pilates (Atmung, Konzentration, Präzision, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss) sind im Trainingsprogramm enthalten. 

Auf die individuelle körperlichen Fähigkeiten wird eingegangen. 

Daten: Dienstags 11.03. - 01.07.2025 (Kein Training in den Schulferien)

 *Es werden 11 Termine berücksichtigt - 2 Termine dienen als Puffer, falls der Trainer an entsprechenden Terminen ausfallen sollte.